Pomoč in podpora osebi z rakom
Kako pomagati in biti v podporo ljubljeni osebi z rakom?
Za bolnikom se skriva človek, s svojimi željami, potrebami, vrednotami. Bolnik ni rak, bolnik ima raka, njegovo življenje se ni zožilo na bolezen, on kot človek še vedno obstaja.
Študije so pokazale, da se osebe, ki so preživele raka in imajo močno podporo (svojcev, prijateljev, okolice), lažje prilagodijo spremembam, ki jih prinaša rak, imajo bolj pozitiven pogled na življenje in pogosto poročajo o boljši kakovosti življenja.
Svojci, prijatelji bolnikov z rakom pogosto želijo pomagati, vendar ne vedo, kaj naj storijo. Pogosto so v zadregi, kje bi začeli. Bi ga tolažili? Spodbujali? Kaj bi rekli? Bi se izognili bolezni in se pogovarjali o drugih temah?
Bolniki z rakom potrebujejo podporo bližnjih, družine, prijateljev, sodelavcev. V življenju osebe z rakom lahko naredite veliko spremembo.
Kako se lahko pripravite na pomoč svojcu, prijatelju z rakom?
Predelajte svoja čustva.
Izvedeti, da ima svojec, prijatelj raka, je lahko težka novica. Morda boste občutili številna čustva, kot so žalost, jeza, obup ali strah. Vzemite si čas, da prepoznate in se soočite z lastnimi čustvi v zvezi z diagnozo, preden ga obiščete ali se pogovorite z njim. Tako se boste lahko osredotočili na svojega prijatelja in ga ne boste nehote obremenjevali s svojimi čustvi.
Naučite se, kar lahko in sprejmite, kar vam je posredovano.
Vaš svojec, prijatelj morda iz več razlogov ne bo želel govoriti o podrobnostih svoje diagnoze. Lahko je fizično in čustveno naporno ponavljati iste informacije številnim različnim ljudem. Če je mogoče, vam lahko osnove pove zakonec osebe ali skupni prijatelj, ki skrbi zanj.
Pobrskajte po spletu na verodostojnih spletnih straneh, da boste izvedeli več o določenem zdravljenju, stranskih učinkih in okrevanju, da boste imeli boljšo predstavo o tem, kaj bo doživljal vaš prijatelj.
Pripravite se na spremembe prijateljevega videza.
Utrujenost, hujšanje in izpadanje las so pogosti neželeni učinki raka in številnih načinov zdravljenja raka. Obisk začnite z besedami "Lepo te je videti", namesto da komentirate morebitne telesne spremembe.
Kako lahko pomagate?
Čeprav je vsaka oseba z rakom drugačna, je tu nekaj splošnih predlogov za izkazovanje podpore:
- Vprašajte za dovoljenje - Pred obiskom, dajanjem nasvetov in postavljanjem vprašanj se pozanimajte, ali je to dobrodošlo. Ne pozabite pojasniti, da je zavrnitev povsem v redu.
- Pripravite načrte - Ne bojte se narediti načrte za prihodnost. Tako se bo vaš prijatelj nečesa veselil, kar je še posebej pomembno, ker je zdravljenje raka lahko dolgotrajno in naporno.
- Bodite prilagodljivi - Naredite prilagodljive načrte, ki jih je mogoče enostavno spremeniti, če mora vaš prijatelj odpovedati ali prestaviti obisk. Posledice raka so lahko nepredvidljive.
| Skupaj se smejte.
Bodite duhoviti in zabavni, kadar je to primerno in kadar je to potrebno. Lahkoten pogovor, smešna zgodba ali smešen video, tudi meme lahko polepšajo dan.
Raziskave kažejo, da se ljudje po terapevtskem smehu počutijo bolje, lahkotneje, bolj sproščeno. Smeh z drugimi ljudmi lahko ustvari varen prostor, v katerem se lahko bližnji zbližajo na iskren in ljubeč način.
|
- Dovolite prijatelju, svojcu, da je žalosten - Ne ignorirajte neprijetnih tem ali občutkov, če se pojavijo. Morda jih ne boste mogli odpraviti, lahko pa jim zagotovite tolažbo že s tem, da ste z njimi. Temu rečemo tudi "držanje prostora".
- Naj bo govora o prijatelju, ne o vas. Ne izgubite pozornosti. Ne govorite o glavobolu, bolečinah v hrbtu itd. Ne gre za vas. In ne glede na to, kako slabo se počutite vi, se on ali ona počuti še slabše in morda ga ne zanima, kako težko je bilo to v vašem življenju. Ne postavljajte ga v položaj, da bi vas moral tolažiti.
- Preverite, kaj se dogaja - Vzemite si čas za kontrolni telefonski klic ali besedilno sms sporočilo. Vaš prijatelj se lahko odzove na vaše nagovarjanje, ko se počuti pripravljenega za to.
- Ponudite pomoč. Mnogi ljudje težko prosijo za pomoč ali jo sprejmejo, vendar bo vaš svojec, prijatelj verjetno cenil ponudbo. Ponudite konkretne stvari, pri katerih lahko pomagate, na primer varstvo otrok, skrb za hišne ljubljenčke, prevoz na sestanek ali pripravo obroka. Če prijatelj ponudbo zavrne, tega ne jemljite osebno.
Sedite in poslušajte
Za mnoge bolnike z rakom, zdravljenje lahko pomeni izolacijo. Če se lahko z nekom pogovori, je to zanj koristno. Čeprav se morda ne zdi veliko, lahko ponudite svoje uho (in ramo) in tako polepšate dan druge osebe.
»Imamo dve ušesi in ena usta, da lahko dvakrat več poslušamo kot govorimo.« - Epictetus, grški filozof
Poskusite si zapomniti, da najpomembnejše ni to, kar rečete - pomembno je, da ste tam in ste pripravljeni poslušati.
Poskusite slišati in razumeti, kako se počuti vaš najbližji, prijatelj, sodelavec.
|
|
- Povejte jim, da ste odprti za pogovor, kadar koli se jim zahoče. Ali pa, če oseba ne želi govoriti, ji povejte, da je tudi to v redu.
- Poslušajte, ne da bi vedno imeli občutek, da se morate odzvati. Včasih človek najbolj potrebuje skrbnega poslušalca.
- Kar bolnik najmanj potrebuje je, da bi se komu smilil. Pokažite mu, da je on pomemben za vas in da ste tudi vi pomembni zanj, da gre za obojestranski odnos.
- Vprašajte jih tudi za nasvet in mnenje, kar mu daje občutek koristnosti. Tudi če ne dobite odgovora, ki ga pričakujete, je to, da ostaja aktiven v odnosu, da se počuti koristnega za bolnika ogromno.
- Ne spodbujajte svojega prijatelja, naj se "bori" proti bolezni. Ena od nerodnosti, ki jo naredimo je, da bolniku preveč pripovedujemo, mu svetujemo in na trenutke celo ukazujemo. Ne počnite tega. »Saj bo še vse dobro.« Ne vemo. Ne ponujajte zdravniških nasvetov ali svojega mnenja o stvareh, kot so prehrana, vitamini in druge terapije.
- Ne povejte jim, kako močni so; morda čutijo potrebo, da delujejo močno, tudi ko so žalostni ali izčrpani.
- Poskusite raje z vprašanjem: Kako pa to ti čutiš? Kako pa to doživljaš? Podprite njegova čustva. Naj bodo negativni, zadržani ali tihi. Uprite se želji po spremembi teme.
- Spoštujte njihove odločitve o tem, kako bodo obravnavali zdravljenje raka, tudi če se s tem ne strinjate.
Tišina je lahko zaveznik
| Ne bojte se tišine. Včasih je o nekaterih najtežjih stvareh težko spregovoriti, ampak je zelo dragoceno, če oseba čuti, da ni sama, da je nekdo takrat z njim, v njegovi bližini.
Podporo pokažite brez besed. Tudi vaše telo in obrazna mimika lahko izrazita vašo skrb in podporo. Med pogovorom imejte očesni stik, pozorno poslušajte in se izogibajte motnjam.
|
Eden od pomembnih načinov za zagotavljanje podpore je, da si delite nekaj tišine, ne da bi vam jo bilo treba preglasiti s klepetom.
Obiski, klici, sms sporočila
Prepričajte se, da vaš najbližji ve, da je za vas pomemben. Pokažite, da vam je še vedno mar zanj kljub spremembam v tem, kaj lahko ali ne more početi ali kako je videti.
Poskusite preživeti čas z njim - vaš obisk mu lahko pomaga, da se razbremeni in se počuti tako, kot se je počutil, preden je rak postal glavna tema njegovega življenja
Bolje je reči: "Ne vem, kaj naj rečem," kot pa prenehati klicati ali obiskovati svojega najbližjega zaradi strahu.
Tukaj je nekaj načinov, s katerimi lahko izrazite svojo skrb in podporo:
Žal mi je, da se ti je to zgodilo.
Če bi se rad pogovoril, sem ti na voljo.
Kako ti lahko pomagam?
Ni mi vseeno zate. |
|
Pomoč pri opravilih
Ne pozabite, da je želja pomagati in biti ob strani vašemu najbližjemu, prijatelju, sodelavcu najpomembnejša. Pomagajte opraviti vse nujne opravke, ki jih potrebuje.
Veliko pomeni, če boste opravljali manjše redne, načrtovane opravke, namesto tistih, ki vam vzamejo veliko časa in se spomnili na majhne pozornosti.
| Tule je nekaj idej:
- En dan v tednu pripravite kosilo. Če prejema kemoterapijo ali druge oblike zdravljenja, ga vprašajte, kaj želi jesti.
- Poskrbite za zelenico ali vrt.
- Čuvajte otroka, hišne ljubljenčke ali poskrbite za rastline.
- Ponudite praktične ideje o tem, kaj lahko storite, da pomagate.
- Poiščite majhne, praktične stvari, ki jih vaš prijatelj morda potrebuje ali preprosto v njih uživa.
|
Nekateri ljudje težko sprejmejo pomoč in podporo – tudi ko jo potrebujejo. Ne bodite presenečeni ali prizadeti, če vaš najbližji zavrne pomoč. Morda gre bolj za njihovo potrebo po neodvisnosti. Marsikdo se boji, da bi bil svojim bližnjim v breme.
Zagotovite čustveno podporo s svojo prisotnostjo in svojim dotikom.
ŠE NEKAJ PRAKTIČNIH NASVETOV:
- Pošljite mu/ji kratka sporočila ali redno kličite.
- Klic ali sporočilo zaključite z besedami "kmalu te spet pokličem" in se tega držite.
- Pokličite ob času, ki je zanj najprimernejši, ali določite čas, ko vas bo poklical.
- Takoj odgovorite na njihova sporočila.
- Pred obiskom vedno pokličite. Bodite razumevajoči, če vas takrat ne more videti.
- Naredite kratke, redne obiske namesto dolgih, redkih. Razumite, morda ne želi govoriti, vendar morda tudi ne mara biti sam.
- Začnite in končajte obisk z dotikom, objemom ali stiskom roke.
- Predno se poslovite, se dogovorite za vaš naslednji obisk, da se ga lahko veseli.
- Preverite pri osebi, ki pomaga pri vsakodnevni oskrbi (negovalec), kaj bi še lahko potreboval. Morda se lahko dogovorite, da ostanete s svojim prijateljem, medtem ko negovalec za nekaj ur odide iz hiše.
- Odpravite se na kratek sprehod, če mu je do tega.
- Ne bojte se dotikati, objemati ali rokovati (če ste seveda zdravi). Ohranite čim bolj običajen odnos.
POSKUŠAJTE SE IZOGIBATI & NE DELAJTE:
- Ne nudite nasvete, za katere ne zahtevajo ali prosijo, ali bodite obsojajoči. Ne predlagajte alternativnih oblik zdravljenja, bolj zdravega načina življenja itd.
- Ne pridigajte jim. Osebi z rakom ne poskušajte dopovedovati, kaj naj misli, čuti ali kako naj ravna. Ne veste, kaj doživlja, zato se ne obnašajte, kot da veste. Namesto "Vem, kako se počutiš" poskusite reči "Ni mi vseeno zate in želim ti pomagati".
- Ne govorite jim, naj "ostanejo pozitivni", saj boste s tem povzročili le razočaranje in občutek krivde.
- Ne zmanjšujte njihovih izkušenj. Ne govorite: "Ne skrbite, vse bo v redu." Tega ne veste. Namesto tega recite: "Res mi je žal," ali "Upam, da bo vse v redu."
- Ne omenjajte njegovega ali njenega raka kot nekaj "dobrega". Te izjave zmanjšujejo pomen tega, kar doživlja. Pustite odprta vrata za komunikacijo, da lahko spregovorita o strahovih in skrbeh.
- Ne jemljite stvari preveč osebno. Normalno je, da je oseba z rakom tišja kot običajno, da potrebuje čas zase in da je včasih jezna.
- Ne bojte se govoriti o bolezni, če si to oseba z rakom želi.
- Ne bodite vsiljivi. Bolnikom z rakom ne zastavljajte vprašanj o njihovih številkah ali tumorskih označevalcih. Če želijo govoriti o svojih krvnih rezultatih, bodo to storili. Dajte jim svobodo, da te informacije ponudijo oni.
- Ne postavljajte osebnih vprašanj, ki jih prej ne bi postavili, zlasti ko gre za občutljive, osebne teme.
- Ne imejte občutek, da morate govoriti o raku. Oseba z rakom lahko uživa v pogovorih, ki ne vključujejo bolezni.
- Ne bojte se objeti ali se dotakniti svojega najbližjega, če je bil to del vašega običajnega odnosa pred boleznijo. Seveda, če ste zdravi.
- Ne bodite v bližini nekoga z rakom, če ste bolni ali imate vročino ali druge znake okužbe.
Predvsem pa je pomembno, da jih ne prezrete in ne pozabite, da obstajajo.
Nekateri ljudje izginejo, ko nekdo, ki ga poznajo, zboli za rakom. Najslabše, kar lahko storite, je, da se osebi izogibate, ker ne veste, kako bi se z njo spopadli. Rak je lahko že tako osamljen in izoliran. Povejte jim: "Tukaj sem zate" ali "Rad te imam in skupaj bova prebrodila to". V redu je celo reči: "Ne vem, kaj naj rečem," ali poslati sporočilo, v katerem piše: "Mislim nate." Ostanite v stiku.
Viri:
https://www.cancer.org/cancer/caregivers/how-to-be-a-friend-to-someone-with-cancer.html
https://www.mdanderson.org/cancerwise/19-ways-to-help-someone-during-cancer-treatment.h00-159223356.html
https://www.cancer.net/coping-with-cancer/talking-with-family-and-friends/supporting-friend-who-has-cancer
https://utswmed.org/cancer/support-services/education-resources/help-those-diagnosed-cancer/
https://www.mskcc.org/news/10-tips-supporting-friend
https://www.macmillan.org.uk/cancer-information-and-support/supporting-someone/emotional-support-for-family-and-friends/how-to-support-someone-with-cancer
https://www.foxchase.org/blog/11-actions-you-can-take-support-cancer-patients
https://www.cancercenter.com/community/blog/2019/12/power-of-laughter-for-cancer-patients
https://www.cancercenter.com/community/for-caregivers/cancer-etiquette