POTOVANJA & RAK – Je potovanje med zdravljenjem raka varno?
Med zdravljenjem raka se pogosto zdi, kot da se življenje ustavi. Bolnikom in svojcem je težko presoditi, katere dejavnosti so še varne – tudi dopust ali krajše potovanje lahko vzbujata dvome. Premišljeno načrtovano potovanje pa bolniku lahko prinese veliko koristi za telo, duha in počutje ter pomaga ohraniti občutek normalnosti in povezanosti z bližnjimi.
Če se počutite dobro in vam zdravnik dovoli, lahko načrtovanje izleta ali krajšega potovanja izboljša razpoloženje. Pomembno pa je, da skrbno poskrbite za zdravje in dodate nekaj previdnostnih ukrepov na svoj potovalni seznam. Potovanje se sicer lahko zdi naporno, zlasti ob utrujenosti, zdravilih ali tveganju za okužbo, a prinaša tudi številne koristi – zmanjšuje stres, omogoča druženje ter spremembo okolja in rutine.
V tem članku bomo predstavili, kako se varno pripraviti na potovanje, kaj je dobro upoštevati med njim in kako iz njega izkoristiti največ za svoje zdravje.
Kaj vse je treba upoštevati?
Pri načrtovanju potovanja razmislite, kam, kdaj in za koliko časa boste potovali ter kako se boste odpravili, ob upoštevanju svojega zdravljenja. Pomislite na vremenske razmere in podnebje (višina, suhost, vročina, vlaga), saj lahko zdravljenje oteži prilagajanje.
Foto: Dreamstime
| Upoštevajte tudi, s kom potujete in ali vam lahko pomaga pri morebitnih težavah. Smiselno je urediti potovalno zavarovanje, vključno z rizikom odpovedi. Podrobnosti poti zaupajte osebi, ki ostane doma.
|
Kako kmalu po kemoterapiji je varno potovati?
Če stranske učinke dobro obvladujete, je potovanje pogosto mogoče, vedno pa se posvetujte z zdravnikom oziroma onkološko ekipo. Zdravnik bo morda potreboval informacije o načinu prevoza, nastanitvi in dostopu do zdravstvenih storitev.
Pomembno je tudi časovno načrtovanje potovanja. Največje tveganje za okužbe nastopi med 7. in 12. dnem po kemoterapiji.
Izogibajte se potovanju v dneh, ko so stranski učinki, kot utrujenost ali slabost, najmočnejši. Čas teh učinkov se lahko pri vsakem ciklu nekoliko razlikuje, zato si vodite zapiske in datume odhodov načrtujte glede na to.
Če letite, se z zdravnikom posvetujte glede kompresijskih nogavic ali rokavov, saj kemoterapija poveča tveganje za krvne strdke.
Izbira načina potovanja
Bolniki z oslabljenim imunskim sistemom so bolj ranljivi, zato je izbira prevoza pomembna.
Foto: Dreamstime
| Potovanje z letalom
Če želite potovati z letalom, upoštevajte naslednje varnostne ukrepe:
- Posvetujte se z zdravnikom, ali je potovanje varno glede na vaše zdravljenje.
- Razmislite o uporabi invalidskega vozička, če se hitro utrudite ali ne morete veliko hoditi.
- Prosite za predčasno vkrcanje ali pomoč pri vkrcanju.
- Nosite razkužila za roke in vlažilne robčke – čeprav letalske družbe med leti temeljito čistijo, je vedno dobro očistiti svoj prostor
|
Če vam je udobno, nosite masko, kar lahko zmanjša tveganje za okužbo z virusom dihal, kot je Covid-19.
Nosite udobna oblačila, kot so hlače in majica z dolgimi rokavi, za dodatno zaščito. Po prihodu jih čim prej operite.
Pogosto si umivajte roke z milom in vodo ali razkužilom, zlasti po dotikanju površin okoli sedeža in pred jedjo ali pijačo.Pri
limfedemu nosite kompresijske rokave in ohlapna oblačila ter se čim več
gibajte, da preprečite otekanje zaradi sprememb v kabinskem tlaku.Vsako
uro vstanite, pijte veliko vode in se izogibajte alkoholu ter kofeinu –
gibanje in hidracija pomagata preprečiti nastanek krvnih strdkov, ki so
nevarni za bolnike s specifičnimi vrstami raka, tiste, ki so na
kemoterapiji ali so imeli operacijo.
Potovanje z avtom ali avtodom
Nudi številne prednosti v primerjavi z letalom, avtobusom ali vlakom:
- Izognili se boste gneči in tveganju okužb.
- Lažje boste spakirali vse potrebno in pripravili obroke po svojih potrebah.
- Potujete lahko v lastnem tempu, z več udobja in postanki.
| 
Foto: Dreamstime
|
Kako se izogniti zdravstvenim težavam na potovanju
Če zbolite, poiščite pomoč zdravnika ali nujne zdravstvene službe. Vedno imejte pri sebi kontakte sorodnikov in zdravstvene dokumente.
Ne glede na to, kje po svetu se nahajate, bodite pozorni na to, kaj jeste in pijete.
Foto: Dreamstime
| - Pijte ustekleničeno vodo ali vodo prekuhajte (vsaj 1 minuto), če niste prepričani, da je voda pitna. Priporočeno je približno 1,5–2 litra vode dnevno (odvisno od telesne teže in zdravniških navodil). V vročini ali pri večji aktivnosti so potrebe še večje. Vodo pijte po požirkih čez dan – ne naenkrat, da se izognete slabosti ali obremenitvi želodca.
- Izogibajte se ledu, jejte samo sveže pripravljeno in dobro (pre)kuhano hrano, ki je še vroča.
- Izogibajte se surovi hrani, razen če jo lahko sami olupite ali očistite (npr. sadje).
- Ne jejte hrane, ki je bila izpostavljena muham, na primer pri uličnih prodajalcih.
- Pazite pri školjkah, mleku in sladoledu iz nezanesljivih virov.
|
Zaščita pred soncem
Zaščita kože pred soncem je pomembna za vsakogar. Kemoterapija, radioterapija in biološka zdravila lahko naredijo kožo bolj občutljivo in dovzetno za poškodbe. Zato je treba biti previden tako med zdravljenjem kot tudi po njem.
Nosite klobuk s širokim robom, oblačila iz naravnih vlaken (bombaža, lana, drugih naravnih vlaken), uporabljajte kremo z visokim zaščitnim faktorjem, bodite v senci in se izogibajte soncu med 11. in 15. uro. Če ste imeli obsevanje, obsevano območje vedno pokrijte. O posebnih ukrepih se posvetujte z zdravnikom.
 | Vabljeni k ogledu posnetka spletnega predavanja s strokovnjakom ZDRAVJE IN NEGA KOŽE MED IN PO ZDRAVLJENJU RAKAVIH OBOLENJ z Dominikom Škrinjarjem, dr. med. TUKAJ.
|
Posvetujte se z zdravstveno ekipo
Zdravljenja raka, kot sta radioterapija in kemoterapija, lahko včasih povzročijo kratkotrajne telesne težave. Nekatera zdravljenja naredijo kožo tudi bolj občutljivo na sonce. Zaradi teh učinkov je lahko potovanje omejeno – bodisi v trajanju bodisi v tem, katere aktivnosti si lahko privoščite. Če želite potovati v tujino, pa je lahko dodatna ovira tudi pridobitev potovalnega zavarovanja. Sredi zdravljenja to še ne pomeni nujno, da potovanje ni mogoče. Včasih se ga da načrtovati – na primer med posameznimi cikli kemoterapije.
Pogovorite se s svojim zdravnikom oziroma zdravstveno ekipo, saj vam
lahko pomaga pri načrtovanju potovanja (o najboljšem času za odhod) in
določitvi, kaj vse boste potrebovali - glede potrebnih zalog zdravil ali
morebitnih posebnosti v prehrani, na katere morate biti pozorni.
| 
Foto: Dreamstime
|
Premislite, katera zdravila in pripomočke boste vzeli s seboj, pri čemer upoštevajte, da nekatera zdravila, na primer opioidi za lajšanje bolečin, niso dovoljena v nekaterih državah. Za načrtovanje jemanja zdravil se posvetujte tudi s farmacevtom v lekarni, hkrati pa poskrbite, da imate dovolj zdravil in pripomočkov za celotno potovanje, vključno z nekaj dnevi pred in po njem.
Vaša ekipa vam lahko prav tako pomaga načrtovati termine zdravljenja okoli potovanja, da bo vaše počutje med potovanjem čim bolj optimalno.
Kdaj potovanje ni priporočljivo
Večina ljudi z rakom lahko potuje brez večjih težav. Včasih pa je bolje, da potovanje preložimo – npr. po operaciji, presaditvi kostnega mozga, ob nizkih krvnih celicah ali nalezljivih boleznih.
POMEMBNO: Letenje lahko poslabša stanje pri nekaterih bolnikih. Preden se odpravite na letalo, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali specialistom. Najbolje poznajo vaše zdravstveno stanje in vam lahko svetujejo, kaj je za vas varno. Včasih je dobro preveriti tudi pri letalski družbi, s katero potujete.
7 vprašanj, ki jih je dobro zastaviti zdravniku
1. Ali je zame varno potovati?
To je ključno vprašanje. Nekatera zdravljenja raka povečajo tveganje za krvne strdke in okužbe, zlasti ob oslabljenem imunskem sistemu zaradi kemoterapije. Večina ljudi sicer dobro prenaša spremembe tlaka in kisika med letom, a pri nekaterih so te težave izrazitejše. Nevarnost predstavljajo tudi okužbe drugih potnikov, denimo prebavne ali dihalne, kar je posebej izrazito na križarjenjih, kjer se črevesni virusi hitro širijo.
2. Ali obstaja najboljši čas za potovanje?
Med kemoterapijo ste lahko bolj dovzetni za okužbe, anemijo in stranske učinke. Če vam je potovanje dovoljeno, se z zdravnikom posvetujte o najbolj primernem času, saj mnogi raje ne potujejo med aktivnim zdravljenjem zaradi slabosti in utrujenosti.
3. Kaj naj imam vedno s seboj v nujnem primeru?
Vedno imejte s seboj dodatna zdravila in povzetek svojega zdravstvenega stanja z navodili za nujne primere, vključno s kontakti, odmerki zdravil in navodili za nujni prevoz v bolnišnico. Priporočljivo je tudi zdravniško potrdilo, zapiski z obiskov in digitalni posnetki pregledov (npr. MRI), da lahko zdravniki hitro primerjajo spremembe.
4. Ali potrebujem posebne dokumente za zdravila?
Nekatera zdravila je lažje prenašati kot druga. Če jemljete opioide ali metadon zaradi bolečin, boste morda v nekaterih državah potrebovali zdravniško pojasnilo. Večina letališč ima storitve, ki pomagajo pri tem, še posebej, če jih vnaprej obvestite. Vzemite si več časa pri varnostnem pregledu, da se izognete stresu.
5. Katere ukrepe naj upoštevam med letom?
Dolgotrajno sedenje povečuje tveganje za krvne strdke. Posvetujte se z onkologom glede kompresijskih nogavic in premikanja vsaki 2–3 ure, tudi med sedenjem. Takoj pokličite zdravnika ob simptomih, kot so oteklina nog, bolečine v prsih ali težko dihanje.
6. Ali naj obvestim kogarkoli o svojem zdravstvenem stanju?
Razkrivanje zdravstvene zgodovine je vaša odločitev, a imejte vedno pri roki povzetek stanja. Zdravnik vam lahko svetuje, kaj je primerno. Večina potovanj je varna, a pripravljenost je ključna.
7. Ali potrebujem dodatna cepljenja?
Vsaka destinacija prinaša tveganje za okužbe. Pred potovanjem se pozanimajte pri zdravniku o potrebnih cepljenjih in najboljšem času za njih.
Pripravite potovalni zdravstveni komplet
Vse dokumente in pripomočke imejte na enem mestu.
Vključite zdravstvene zapise z zdravniškimi kontakti, zdravila in načrte zdravljenja, kontaktne podatke sorodnikov, zavarovanje, medicinske pripomočke in komplet prve pomoči. Ne pozabite na kremo za sončenje, antiseptične robčke, razkužilo, insektni repelent, dodatna očala ali leče, tablete za prečiščevanje vode, sončna očala, klobuk ter medicinsko zapestnico ali obesek za nujne primere.
Foto: Dreamstime
| Vključite zdravstvene zapise z zdravniškimi kontakti, zdravila in načrte
zdravljenja, kontaktne podatke sorodnikov, zavarovanje, medicinske
pripomočke in komplet prve pomoči. Ne pozabite na kremo za sončenje,
antiseptične robčke, razkužilo za roke, insektni repelent, dodatna očala
ali leče, tablete za prečiščevanje vode, sončna očala, klobuk.
|
Preberite ostale vsebine iz poglavja Živeti z rakom: